التنظيم الذاتي ليس مجرد قدرة على التحكم بالغضب أو الانتظار لدور في اللعب، بل هو مهارة حياتية أساسية تبدأ جذورها في الطفولة المبكرة وتستمر في النمو حتى سنوات المراهقة. هذه المهارة تمنح الطفل القدرة على إدارة مشاعره، التحكم في اندفاعاته، التركيز في التعلم، وبناء علاقات صحية مع الآخرين. ومن خلال الفهم والدعم المناسبين من الأهل، يمكن تعزيز هذه القدرة لدى الطفل بطريقة صحية ومتوازنة. في هذا المقال، نستعرض كيف يتطور التنظيم الذاتي عبر مراحل الطفولة، ولماذا هو مهم، وكيف يمكن للوالدين مساعدة أبنائهم على اكتسابه وممارسته في المواقف اليومية.
ما هو التنظيم الذاتي؟
التنظيم الذاتي هو القدرة على فهم وإدارة سلوكك وردود أفعالك تجاه المشاعر والأحداث التي تحدث حولك. يشمل ذلك القدرة على:
🔹 تنظيم الردود على المشاعر القوية مثل الإحباط، الإثارة، الغضب والإحراج
🔹 التهدئة بعد شيء مثير أو مزعج
🔹 التركيز على مهمة ما
🔹 إعادة تركيز الانتباه على مهمة جديدة
🔹 التحكم في النوازع
🔹 التصرف بطرق تساعدك على الانسجام مع الآخرين
لماذا التنظيم الذاتي مهم؟
مع نمو طفلك، يساعده التنظيم الذاتي على:
🔹 التعلم في المدرسة – لأن التنظيم الذاتي يعطي طفلك القدرة على الجلوس والاستماع في الفصل.
🔹 التصرف بطرق مقبولة اجتماعياً – لأن التنظيم الذاتي يمنح طفلك القدرة على التحكم في النوازع.
🔹 تكوين صداقات – لأن التنظيم الذاتي يمنح طفلك القدرة على تبادل الأدوار في الألعاب والمحادثات، ومشاركة الألعاب، والتعبير عن المشاعر بطرق مناسبة.
🔹 أن يصبح أكثر استقلالية – لأن التنظيم الذاتي يمنح طفلك القدرة على اتخاذ قرارات مناسبة حول السلوك وتعلم كيفية التصرف في المواقف الجديدة بتوجيه أقل منك.
كيف ومتى يتطور التنظيم الذاتي؟
يتطور التنظيم الذاتي لدى الأطفال من خلال العلاقات الدافئة والاستجابة. كما يتطورون من خلال مراقبة البالغين من حولهم. يبدأ التنظيم الذاتي عندما يكون الأطفال رضعاً. يتطور أكثر في سنوات الطفولة المبكرة والروضة، لكنه يستمر في التطور حتى سن البلوغ. على سبيل المثال، قد يمص الرضع أصابعهم للراحة أو ينظرون بعيداً عن مقدمي الرعاية إذا كانوا بحاجة إلى استراحة من الانتباه أو إذا كانوا يشعرون بالتعب. لكن الرضع لا يستطيعون حقاً التنظيم الذاتي.
لذا من المهم تهدئتهم أو مساعدتهم على الهدوء إذا كانوا مضطربين. يمكن للأطفال الصغار الانتظار لفترات قصيرة للحصول على الطعام والألعاب. لكن قد ينتزع الأطفال الصغار الألعاب من أطفال آخرين إذا كانوا يريدون شيئاً حقاً. وتحدث نوبات الغضب عندما يشعر الأطفال الصغار بالإرهاق من المشاعر القوية.
يبدأ الأطفال في سن ما قبل المدرسة في معرفة كيفية اللعب مع الأطفال الآخرين وفهم ما هو متوقع منهم. على سبيل المثال، قد يحاول طفل ما قبل المدرسة التحدث بصوت خافت إذا كنتم في السينما. يتحسن الأطفال في سن المدرسة في التحكم في رغباتهم واحتياجاتهم، تخيل وجهات نظر الآخرين ورؤية كلا الجانبين في الموقف.
هذا يعني، على سبيل المثال، أنهم قد يكونون قادرين على الاختلاف مع الأطفال الآخرين دون أن يحدث جدال. يتمتع المراهقون وما قبل المراهقين بقدرة أفضل على التخطيط، الالتزام بالمهام الصعبة، التصرف بطرق مقبولة اجتماعياً، والتفكير في كيفية تأثير سلوكهم على الآخرين. على سبيل المثال، قد يفكر طفلك المراهق في وجهة نظرك عند التفاوض معك بشأن حظر التجوال.
مساعدة الأطفال والمراهقين على تعلم وممارسة التنظيم الذاتي
إليك بعض الطرق العملية التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على تعلم وممارسة التنظيم الذاتي:
🔹 العمل على مهارات طفلك في فهم وإدارة المشاعر.
🔹 استخدام استراتيجيات التهدئة للأطفال الصغار، خطوات التهدئة للأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة وخطوات التهدئة للمراهقين.
🔹 التخطيط للمواقف الصعبة التي قد يكون من الصعب على الأطفال الصغار التصرف بشكل جيد فيها. على سبيل المثال، “المتجر الذي سنذهب إليه يحتوي على الكثير من الأشياء التي يمكن كسرها. من الجيد النظر، ولكن من فضلك لا تلمس شيء”. ثم أعط طفلك تذكيراً لطيفاً عند دخولك المتجر.
🔹 إشراك المراهقين والأصغر منهم في حل المشكلات والتفاوض بشأن المواقف الصعبة. على سبيل المثال، “أنا أعمل طوال عطلة نهاية الأسبوع، لذا أعلم أنه سيكون مملاً بالنسبة لك. دعونا نكتشف كيف يمكنك الاستفادة القصوى من الوقت”.
🔹 الثناء على طفلك عندما يظهر التنظيم الذاتي ويدير موقفاً صعباً. على سبيل المثال، “كنت رائعاً في انتظار دورك”، أو “أعجبني الطريقة التي شاركت بها مع سام عندما سأل”.
🔹 حاول أن تكون قدوة في التنظيم الذاتي لطفلك. على سبيل المثال، “من الأفضل أن أتوقف عن البستنة الآن، حتى أتمكن من أخذك إلى كرة القدم في الوقت المحدد”، أو “كان ذلك موقفا صعباً للتعامل معه، لكني نجحت في ذلك”.
مشكلات التنظيم الذاتي
من وقت لآخر، قد تؤثر أشياء مختلفة على قدرة طفلك على التنظيم الذاتي. على سبيل المثال، الإرهاق، المرض، التغييرات في روتين طفلك، والأحداث الهامة أو الصادمة يمكن أن تؤثر على قدرة طفلك على تنظيم ردود أفعاله وسلوكه.
أيضاً، بعض الأطفال لديهم تنظيم ذاتي جيد في رعاية الطفل، المدرسة أو الرياضة ولكن يجدون صعوبة في المنزل، كما يواجه أطفال آخرون صعوبات في أماكن مزدحمة وصاخبة مثل مراكز التسوق. ومع تقدم الأطفال في السن، قد يكون التنظيم الذاتي تحدياً إذا كان لديهم الكثير من مهام التقييم أو صعوبات في العلاقات.
رغم أن هذه المشكلات المتعلقة بالتنظيم الذاتي شائعة، فمن الجيد التحدث مع محترف إذا كنت قلقاً بشأن سلوك طفلك أو إذا كنت تواجه مشكلة مع سلوك طفلك مع تقدمه في العمر. على سبيل المثال فكر في طلب المساعدة المهنية إذا كان طفلك:
🔹 يبدو أن لديه المزيد من النوبات أو السلوكيات الصعبة مقارنة بأطفال آخرين في نفس العمر
🔹 يتصرف بطرق صعبة بشكل متكرر مع تقدمه في السن
🔹 يتصرف بطرق خطرة على نفسه أو على الآخرين
🔹 لا يبدو أنه يستجيب لاستراتيجياتك لتشجيع السلوك الإيجابي
🔹 منسحب جداً ويواجه الكثير من المشاكل في التفاعل مع الآخرين
🔹 لا يبدو أن لديه مهارات التواصل والاجتماعية مثل أطفال آخرين في نفس العمر
إذا كان لدى طفلك سلوك صعب وكان أيضاً مصاباً بالتوحد أو لديه إعاقة، تحدث مع المتخصصين الذين يعملون مع طفلك. سيكونون قادرين على اقتراح طرق لتشجيع السلوك الإيجابي ومساعدة طفلك على تعلم مهارات التنظيم الذاتي.
يعد التنظيم الذاتي أحد أقوى الأدوات التي يمكن أن يكتسبها الطفل في مسيرته نحو الاستقلال والنجاح الاجتماعي والتعليمي. ورغم أن بعض الأطفال قد يواجهون تحديات أكبر من غيرهم، فإن الدعم المستمر، والتفهّم، وتقديم بيئة دافئة وآمنة، كفيل بأن يُحدث فرقاً كبيراً في تطور هذه المهارة. ولا تنسَ أن تكون قدوة إيجابية في تنظيمك لوقتك ومشاعرك، فالأطفال يتعلمون من ملاحظتهم لسلوك الكبار أكثر مما يُقال لهم. وإذا شعرت أن طفلك يواجه صعوبات متكررة، فطلب المساعدة من مختصين هو خطوة حكيمة لدعم نموه وتوازنه النفسي والاجتماعي.