كل ما تحتاج معرفته لتعيش بصحة أفضل.
في هذا القسم، تجد مقالات موثوقة ومحدّثة تغطي مواضيع متنوّعة في الصحة الجسدية، النفسية، والتغذية، بالإضافة إلى نصائح طبية، إرشادات وقائية، ومعلومات مبنية على دراسات علمية.
سواء كنت تبحث عن نمط حياة صحي، أو تفهم أعراضاً معيّنة، أو تطّلع على آخر المستجدات الطبية — هذا هو دليلك المتكامل نحو العافية.
✔️ تغذية ورياضة
✔️ أمراض وأعراض
✔️ صحة نفسية
✔️ نصائح طبية يومية
معلومات صحيّة موثوقة… لحياة أفضل
يعد النوم من أحد أعمدة الصحة الأساسية، تماماً كالغذاء والماء، لكنه غالباً ما يُهمَل أو يُنظر إليه كرفاهية لا ضرورة لها. وفي عالم يزداد فيه الإيقاع تسارعاً والضغوط النفسية والجسدية تعقيداً، يعاني ملايين البشر من اضطرابات النوم، وعلى رأسها الأرق. فما الذي يمنع الإنسان من النوم رغم تعبه؟ وما الذي يحدث لأجسامنا وعقولنا عندما نحرم …
هل الحب مجرد مشاعر جميلة وأوقات دافئة؟ 🤔 في الواقع، العلم يؤكّد أن الحب ليس فقط مصدراً للسعادة، بل هو أيضاً “وصفة صحية” مذهلة! 🧠💓 حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوقوع في علاقة محبة ومستقرة قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية والعقلية بطرق لا تخطر على البال، من تقوية المناعة إلى خفض ضغط الدم! …
ماذا لو كان يعمل عقلنا ضدنا بسبب التفكير الزائد؟ كبشر، نحن موهوبون بذكاء أعلى بكثير من أي كائن آخر، وهذا ما قادنا إلى ما نحن عليه الآن، بكل اختراعاتنا البشرية: الإلكترونيات، السيارات، الأدب وما إلى ذلك. ماذا يحدث عندما يستخدمك دماغك بدلاً من استخدامه كأداة مساعدة؟ ماذا يحدث عندما يستمر عقلك في استنزاف طاقتك على …
4 آثار جانبية رئيسية للإفراط في التفكير – كيف نتوقف عن التفكير الزائد؟ قراءة المزيد »
الإفراط في التفكير مرهق … عندما تفرط في التفكير، تدور الأفكار حول رأسك وتجد نفسك عالقاً في الاتجاه المعاكس، وغير قادر على المضي قدماً، كما تبدأ في الخروج بأفكار غريبة تتعارض تماماً مع بعضها البعض. حيث تتحول عبارة (أنا متحمس جداً لمقابلة العمل هذه) إلى (أتساءل عما إذا كانوا قد أحبوني)، ثم تتحول إلى (أوه …
8 خطوات لمساعدتك على التوقف عن التفكير الزائد قراءة المزيد »