كل ما تحتاج معرفته لتعيش بصحة أفضل.
في هذا القسم، تجد مقالات موثوقة ومحدّثة تغطي مواضيع متنوّعة في الصحة الجسدية، النفسية، والتغذية، بالإضافة إلى نصائح طبية، إرشادات وقائية، ومعلومات مبنية على دراسات علمية.
سواء كنت تبحث عن نمط حياة صحي، أو تفهم أعراضاً معيّنة، أو تطّلع على آخر المستجدات الطبية — هذا هو دليلك المتكامل نحو العافية.
✔️ تغذية ورياضة
✔️ أمراض وأعراض
✔️ صحة نفسية
✔️ نصائح طبية يومية
معلومات صحيّة موثوقة… لحياة أفضل
تُعد الحروق من الإصابات الشائعة التي يمكن أن تحدث للأطفال في المنزل أو خارجه، وقد تكون لها عواقب وخيمة إذا لم تُعالج بشكل فوري وصحيح. لذلك، فإن معرفة خطوات الإسعافات الأولية الأساسية يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في تقليل الألم، والحد من تلف الأنسجة، ومنع المضاعفات. في هذا الدليل، ستتعرّف على الحالات التي تتطلب الاتصال …
بشكل عام إعادة صياغة التجارب السيئة، والتركيز على الماضي أو الاكتئاب بشأن المستقبل كلها أمثلة على الإفراط في التفكير. قد يكون الانغماس في سبب عدم قيامك بشيء ما وإجراء تخمين ثانٍ لكل قرار وتخيل أسوأ السيناريوهات في كل موقف أمراً مرهقاً، ولسوء الحظ من الصعب التخلص من عادتك في الإفراط في التفكير. ربما تعتقد أن …
هل تساءلت يوماً لماذا ننام؟ وماذا يحدث لأجسامنا وعقولنا إن لم نحصل على قسط كافٍ من النوم؟ النوم ليس رفاهية، بل حاجة بيولوجية حيوية لا تقل أهمية عن الطعام والماء. تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم لا يسبب فقط التعب والنعاس، بل قد يؤدي إلى تغيرات خطيرة في المزاج، والذاكرة، والصحة العقلية، وقد يكون …
لماذا ننام؟ ما فائدة النوم؟ ولماذا يعد الحرمان من النوم عقوبة جسدية قاسية؟ قراءة المزيد »
يعد النوم من أحد أعمدة الصحة الأساسية، تماماً كالغذاء والماء، لكنه غالباً ما يُهمَل أو يُنظر إليه كرفاهية لا ضرورة لها. وفي عالم يزداد فيه الإيقاع تسارعاً والضغوط النفسية والجسدية تعقيداً، يعاني ملايين البشر من اضطرابات النوم، وعلى رأسها الأرق. فما الذي يمنع الإنسان من النوم رغم تعبه؟ وما الذي يحدث لأجسامنا وعقولنا عندما نحرم …
هل الحب مجرد مشاعر جميلة وأوقات دافئة؟ 🤔 في الواقع، العلم يؤكّد أن الحب ليس فقط مصدراً للسعادة، بل هو أيضاً “وصفة صحية” مذهلة! 🧠💓 حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوقوع في علاقة محبة ومستقرة قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية والعقلية بطرق لا تخطر على البال، من تقوية المناعة إلى خفض ضغط الدم! …
ماذا لو كان يعمل عقلنا ضدنا بسبب التفكير الزائد؟ كبشر، نحن موهوبون بذكاء أعلى بكثير من أي كائن آخر، وهذا ما قادنا إلى ما نحن عليه الآن، بكل اختراعاتنا البشرية: الإلكترونيات، السيارات، الأدب وما إلى ذلك. ماذا يحدث عندما يستخدمك دماغك بدلاً من استخدامه كأداة مساعدة؟ ماذا يحدث عندما يستمر عقلك في استنزاف طاقتك على …
4 آثار جانبية رئيسية للإفراط في التفكير – كيف نتوقف عن التفكير الزائد؟ قراءة المزيد »
الإفراط في التفكير مرهق … عندما تفرط في التفكير، تدور الأفكار حول رأسك وتجد نفسك عالقاً في الاتجاه المعاكس، وغير قادر على المضي قدماً، كما تبدأ في الخروج بأفكار غريبة تتعارض تماماً مع بعضها البعض. حيث تتحول عبارة (أنا متحمس جداً لمقابلة العمل هذه) إلى (أتساءل عما إذا كانوا قد أحبوني)، ثم تتحول إلى (أوه …
8 خطوات لمساعدتك على التوقف عن التفكير الزائد قراءة المزيد »