الافراط في التفكير

10 علامات تشير إلى أنك مفرط في التفكير

10 علامات تشير إلى أنك مفرط في التفكير

هناك فرق كبير بين التفكير الزائد وحل المشكلات. فرغم وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للإفراط في التفكير من الرجال، فإن الحقيقة هي أن الجميع يفكر في بعض الأحيان. الإفراط في التفكير هو مشكلة شائعة، وغالباً ما يقول الأشخاص أشياء مثل “لا أستطيع الاسترخاء، ويبدو الأمر كما لو أن عقلي لن …

10 علامات تشير إلى أنك مفرط في التفكير قراءة المزيد »

9 استراتيجيات للتغلب على الإفراط في التفكير

9 استراتيجيات للتغلب على الإفراط في التفكير

بشكل عام إعادة صياغة التجارب السيئة، والتركيز على الماضي أو الاكتئاب بشأن المستقبل كلها أمثلة على الإفراط في التفكير. قد يكون الانغماس في سبب عدم قيامك بشيء ما وإجراء تخمين ثانٍ لكل قرار وتخيل أسوأ السيناريوهات في كل موقف أمراً مرهقاً، ولسوء الحظ من الصعب التخلص من عادتك في الإفراط في التفكير. ربما تعتقد أن …

9 استراتيجيات للتغلب على الإفراط في التفكير قراءة المزيد »