الصحة النفسية

بشكل عام إعادة صياغة التجارب السيئة، والتركيز على الماضي أو الاكتئاب بشأن المستقبل كلها أمثلة على الإفراط في التفكير. قد يكون الانغماس في سبب عدم قيامك بشيء ما وإجراء تخمين ثانٍ لكل قرار وتخيل أسوأ السيناريوهات في كل موقف أمراً مرهقاً، ولسوء الحظ من الصعب التخلص من عادتك في الإفراط في التفكير. ربما تعتقد أن …

9 استراتيجيات للتغلب على الإفراط في التفكير قراءة المزيد »

هل الحب مجرد مشاعر جميلة وأوقات دافئة؟ 🤔 في الواقع، العلم يؤكّد أن الحب ليس فقط مصدراً للسعادة، بل هو أيضاً “وصفة صحية” مذهلة! 🧠💓 حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوقوع في علاقة محبة ومستقرة قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية والعقلية بطرق لا تخطر على البال، من تقوية المناعة إلى خفض ضغط الدم! …

8 فوائد صحية مدهشة للحب قراءة المزيد »