يحتاج طفلك إلى الكثير من الفيتامينات (A, B, C, D, E, K) والمعادن الأساسية (الكالسيوم والحديد واليود والزنك) للنمو واكتساب الصحة الجيدة، وأفضل طريقة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن لطفلك هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الصحية الخمس: – الخضروات – الفاكهة – الخبز والمعكرونة وحبوب الإفطار والأرز والذرة وما …
يعد الإمساك من المشكلات الشائعة التي تواجه الأطفال في مراحلهم الأولى، وقد يسبب لهم الكثير من الانزعاج الجسدي والنفسي، كما يقلق الأهل ويجعلهم في حيرة حول الأسباب وطرق العلاج. وبينما يعتبر التبرز عملية طبيعية تختلف من طفل لآخر، إلا أن صعوبة إخراج البراز، أو قلّة عدد مرات التبرز، أو وجود ألم أثناء العملية، قد تكون …
كل ما يجب أن تعرفه عن الإمساك لدى الأطفال حتى عمر 8 سنوات قراءة المزيد »
تمد الخضار طفلك بالطاقة والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والماء، كما تساعد في حماية طفلك من الأمراض المزمنة في وقت لاحق من حياته، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. النظام الغذائي الصحي يعني تناول الكثير من الخضروات، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الرئيسية الأخرى. توصي الإرشادات الغذائية الأسترالية …
إذا أعطيت الأطفال طعاماً صحياً وشجعت عادات الأكل الصحية في المنزل منذ وقت مبكر، سيساعدهم على التعرف على الخيارات الغذائية الصحية، كما يعد هذا أساساً رائعاً للأطفال مع تقدّمهم في السن واتخاذ خيارات طعام مستقلة وتناول الطعام خارج عن المنزل في كثير من الأحيان. نصائح تناول الطعام خارج المنزل مع الأطفال قد يكون لطفلك أو …